[ 책 리뷰 ] 마지막 몰입

[ 책 리뷰 ] 마지막 몰입 : 나를 넘어서는 힘

책 한 권 읽지 못했다던 저자 짐 퀵은 어떻게 UN, 하버드, 구글등 세계 1%가 극찬한 두뇌 전문가가 되었을까? 두뇌 전문가 짐  퀵이 전하는 잠재력의 놀랍고 위대한 힘이 궁금하다면 그의 저서 [ 마지막 몰입 : 나를 넘어서는 힘]을 읽어보시길 추천드립니다. 

 

 

마지막 몰입 책

 

 

[마지막 몰입] 이 책은 몇 년 전 일론머스크가 더 똑똑해지고 싶다는 열망에 한 두뇌 전문가를 찾아 화제가 되었다고 합니다.  그 전문가가 바로 짐 쿡이랍니다. 이 책은 2021년 2월 23일 비즈니스북스에서 출판되었습니다. 아마존 45주 연속 분야 1위. <포보스> 2021 올해의 책으로 선정되기도 했습니다. 

 

 

 

[마지막 몰입] 저자 짐 퀵 소개

 

짐 퀵은 25년 넘게 세계 정상급의 CEO, 운동선수, 배우등 가계각층의 성공한 사람들의 잠재력을 끌어낸 세계적인 코치입니다.  짐 퀵은 어린 시절에 사고로 뇌에 큰 손상을 입어 집중력과 기억력 저하로 학습에 많은 어려움을 겪기도 했습니다. '뇌가 고장 난 아이'라는 놀림을 받기도 했답니다.  대학교 때까지 책 한 권을 끝까지 읽기 힘들었던 그가 학업을 포기하려 결심을 했습니다. 그리고 또 한 번 머리를 다치는 사고를 당합니다. 그러면서 그는 '도대체 왜 나는 무엇을 해도 안 되는가?라는 간절함과 함께 '배우는 방식'에 대한 본질적인 호기심에 깊게 공부를 시작했다고 합니다. 그는 유명 매체에 정기적으로 출연 중이며 여러 강연 활동을 통해 매년 20만 명 이상의 청중을 직접 만나고 있답니다. 그가 직접 운영하는 팟캐스트는  <퀵 브레인>과 아카데미 기업 <퀵 러닝> 이 있으며 전 세계 195개국 사람들이 청취 및 수강 중이랍니다.

 

 

 

[마지막 몰입] 책 내용 

 

짐 퀵은 어린 시절 사고로 인해 학업에 어려움을 겪은 일화 그리고 대학시절 또 한 번 사고로 인해 절망에 빠졌던 그의 인생스토리를 소개합니다.  책 한 권을 다 읽기 힘들 정도로 어떤 것을 배우고 익혀도 어려움을 겪자 자신의 인생에 한계를 느끼게 됩니다. 그랬던 그가  뇌과학, 자가계발, 다중지능이론, 심리학등 책들을 보며 배우는 방식에 대해 깊이 연구했다고 합니다.   그는 나이, 배경, IQ, 교육에 상관없이 인간이라면 누구라도 뇌, 추진력, 기억력, 집중력, 습관의 한계를 넘을 수 있다고 주장합니다. 이를 실현하기 위해 마인드셋, 동기부여, 방법 이 세 가지 영역을 아우르는 성공 전략을 직접 밝혀 냈습니다. 특히 잠재력을 최대치로 끌어올릴 수 있는 짐 퀵만의 집중, 학습, 기억력, 속도, 사고전략등 개발한 핵심을 소개합니다.

 

원하는 것이 있다면 인생을 건 마지막 몰입에 도전하라 : 부정적인 생각에서 벗어나 완벽하게 몰입하고 내 안의 잠재력을 200% 끌어내는 법! 

• 나쁜 습관을 길들이는 디지털 빌런을 이겨라
• 자신에 대한 잘못된 편견을 없애라
• 흔들리지 않는 목표에 몰입하라
• 잠재력을 끌어내 지금의 나를 넘어서라

 

 리미트리스 모델

• 마인드셋 (무엇) : 나에 대한 신념, 태도, 가정
• 동기 (왜) : 행동을 취하는 목적, 필요한 에너지
• 방법 (어떻게) : 어떤 것을 달성하기 위한 구체적인 과정

 

잠재력을 끌어올리는 10일 플랜

1일차	FASTER 배우기 : forger(잊기), Act(적극적인 행동), State(상태), Teach(가르치기), Enter(일정에 넣기), Review(복습)
2일차	ANT 없애기 : 머리속을 어지럽히는 개미 없애기 ( ANT : Automatic Negative Thoughts 자동적인 부정적 사고)
3일차	당신의 의구심에 의문 가지기 - 지식 자체는 힘이 아니다. 지식을 적용할 때만 힘이 될 수 있다
4일차	당신이 가장 원하는 것을 상상하기 -  구체적으로 적어라. 그것을 보고, 느끼고, 믿고, 매일 노력하라
5일차	당신의 목적에 대해 숙고하기 - 목적은 다른 사람들과 어떻게 관계를 맺고 있는가에서 나온다.  목적은 무엇을 세상과 나누면서 살아가려 하는지다. 당신의 존재 이유는 무엇인가?
6알차	새로운 건강한 습관 시작하기 - 오늘 시작할 새로운 습관을 한 가지 골라보자.
7일차	뇌에 에너지 공급하기 - 매일 브레인 푸드를 한 가지 이상 먹어라 아보카도/블루베리/브로콜리/다크초콜릿/달걀/녹색 잎 채소/연어/강황/호두/물
8일차	학습을 최적화하기 -우리는 평생 학습자다. 공부하고 배우기에 최적인 조건을 만들어라
9일차	항상 MOM 기억하기  (동기, 관찰, 방법)
10일차	독서의 효과 느끼기 - 매일 10분만이라도 독서를 한다는 목표를 세워라. 중요한 것은 꾸준함이다.

 

 

 

[마지막 몰입]을 읽고 난 후

 

빌 게이츠, 오프라 윈프리, 일론 머스크등 세계에서 알아주는  똑똑한 사람들의 브레인 코치였다는 짐 퀵! 

마지막 몰입은 목차부터 요즘 저의 최대 관심 분야들이 다 모여 있는 주제라서 흥미롭게 읽었답니다.  최근 저의 집중력과 기억력이 현저하게 떨어짐을 느끼고 있었습니다. 약속을 깜박하는 날도 늘어나고, 매일 쓰는 단어가 생각이 안나는 날도 잦아졌답니다. 그로 인해 하는 일에 자신감이 떨어지고 우울했답니다.  그냥 '나이가 들어서 그런 거겠지~', '친구들도 다~~ 그런다던데...'라고 위로하면서요. 하지만 이 책을 통해 다시 한번 마인드셋 : '나는 할 수 있다'라고 외쳐봅니다.  열심히 하고 싶은 일을 찾고,  잘할 수 있는 방법들을 찾아 노력해 보려고 합니다. 나의 능력에 한계를 두지 않고 건강한 습관들을 하나둘씩 늘려서 하다보면 어제 보다 조금 더 나은 오늘이 되겠지요.  건강과 행복, 두 마리 토끼를 모두 잡는 2023년이 될 수 있도록 노력하렵니다.